The Brookbush Institute Publishes NEW Glossary Updates: 'Counter-movement Jump' and 'Power'
CMJ - https://brookbushinstitute.com/glossary/counter-movement-jump-cmj
The Brookbush Institute continues to enhance education with new courses, a modern glossary, an AI Tutor, and a client program generator.
- Additional Glossary Term: Power
- Prepare for the Brookbush Institute: Certified Personal Trainer (CPT) Certificate
DEFINITION
The Counter-movement Jump (CMJ) is a vertical jump performed with a preparatory downward movement prior to take-off (the "counter-movement"). It begins with a quick eccentric/pre-stretch phase (rapid squat-like descent and arm backswing), followed by a brief amortization phase (transition), and ends with a forceful concentric phase (upward jump). This jump pattern utilizes the stretch-shortening cycle (SSC) to enhance power output by optimizing elastic energy storage, stretch reflex activation, and neuromuscular coordination.
The CMJ is widely used in sports performance testing to assess lower-body power and rate of force development (RFD) . It is often contrasted with the squat jump (which begins from a static position) to evaluate an athlete’s ability to use the SSC effectively.
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
What is the purpose of the counter-movement in a CMJ?
- The counter-movement enhances jump height by using the stretch-shortening cycle. The pre-stretch results in stored elastic energy in tendons and muscles, and activates the stretch reflex, both of which contribute to a more powerful concentric contraction.
How is the CMJ different from a squat jump?
- A squat jump begins from a static position without a prior descent, eliminating the stretch-shortening cycle. The CMJ includes a dynamic pre-load (eccentric phase), which typically results in higher jump heights and greater peak power output.
What does the CMJ test measure?
- The CMJ is primarily used to assess explosive lower-body power and, indirectly, neuromuscular readiness, fatigue, or asymmetries. It is a common performance metric in strength and conditioning, rehabilitation, and sports science.
What are the phases of the counter-movement jump?
- Eccentric Phase: Rapid descent and arm backswing
- Amortization Phase: Shortest possible pause at the bottom
- Concentric Phase: Explosive upward jump
Can CMJ performance be improved with training...
FOR THE FULL TEXT AND SO MUCH MORE, CLICK ON THE LINK
Brent D Brookbush
Brookbush Institute
Brent@BrookbushInstitute.com
Visit us on social media:
Facebook
X
LinkedIn
Instagram
YouTube
TikTok
Other
Legal Disclaimer:
EIN Presswire provides this news content "as is" without warranty of any kind. We do not accept any responsibility or liability for the accuracy, content, images, videos, licenses, completeness, legality, or reliability of the information contained in this article. If you have any complaints or copyright issues related to this article, kindly contact the author above.
Byron Gaskins Inspires Deep Reflection in His Transformative Inner Mountain Thoughts Series
Dr. Madeline Camejo Selected for The Empowered Woman Award of the Year by IAOTP
Global Treasury Hunt For The Best Cannabis for Product Development Unearths Caches across Two Continents
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Prawo
Rząd zapowiada nową strategię wspierającą polski kapitał. Rodzimym firmom przyda się promocja ze strony instytucji państwowych
Premier Donald Tusk podczas otwarcia wiosennej odsłony Europejskiego Forum Nowych Idei zapowiedział nową politykę gospodarczą, opartą na odbudowie i repolonizacji krajowej gospodarki. Przy wyborze wykonawców w państwowych inwestycjach mają być promowane polskie firmy, a zadaniem administracji ma być dbanie o interes narodowy. – Wydaje mi się, że powinniśmy jednak przede wszystkim patrzeć na to, kto i jak skutecznie będzie wspierał polskie firmy, inwestycje, bo to jest to, czego potrzebujemy – ocenia dr Henryka Bochniarz, przewodnicząca Rady Głównej Konfederacji Lewiatan.
Finanse
Członek RPP spodziewa się obniżki stóp procentowych już w maju, może nawet o 50 pb. Potem dyskusja o kolejnej obniżce możliwa w lipcu
Nie najlepsze dane z gospodarki w I kwartale roku oraz inflacja o połowę niższa niż w chwili ostatniej obniżki stóp – to zdaniem Ludwika Koteckiego, członka RPP, wystarczająco mocne powody przemawiające za cięciem kosztu pieniądza już na majowym posiedzeniu. W grze może być nawet 50 punktów bazowych na początek, a do końca roku dwa razy tyle. Podwyższona niepewność w globalnej gospodarce spowodowana polityką administracji w Waszyngtonie to dodatkowy czynnik, który powinien wesprzeć decyzję o poluzowaniu polityki pieniężnej.
Prawo
Trwają prace nad nową ustawą o Rzeczniku MŚP. Urząd zyska nowe kompetencje
Zgodnie z procedowaną ustawą Rzecznik Małych i Średnich Przedsiębiorców stanie się Rzecznikiem Praw Przedsiębiorców i zyska nowe uprawnienia. Wśród nich najważniejsze to możliwość reprezentowania wszystkich przedsiębiorstw, niezależnie od ich wielkości, i rolników, a także inicjatywa ustawodawcza. Ustawą w kolejnych tygodniach ma się zająć rząd.
Partner serwisu
.gif)
Szkolenia
Akademia Newserii
Akademia Newserii to projekt, w ramach którego najlepsi polscy dziennikarze biznesowi, giełdowi oraz lifestylowi, a także szkoleniowcy z wieloletnim doświadczeniem dzielą się swoją wiedzą nt. pracy z mediami.
|
|
|