Wpływ witamin D3 i K2 na organizm
2pr
ul. Długa 29
00-238 Warszawa
bartosz.sosnowka|dwapiar.pl| |bartosz.sosnowka|dwapiar.pl
517476361
dwapiar.pl
Witaminy odgrywają kluczową rolę w ludzkim organizmie, w istotny sposób wpływając na zachodzące w nim procesy fizjologiczne i metaboliczne. Uczestniczą w rozkładzie tłuszczów, węglowodanów i białek oraz regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej. Są niezbędne dla prawidłowej pracy układu odpornościowego oraz chronią organizm przed stresem oksydacyjnym, dlatego warto skutecznie zapobiegać ich niedoborom. Szczególnie cennym wsparciem dla zdrowia są witaminy D3 i K2.
Witamina D3 posiada wiele właściwości – od budowy kości, po wzmocnienie organizmu. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, przez co wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz kościach. Suplementacja witaminy D3 jest szczególnie istotna w przypadku małych dzieci, przez jeszcze nie do końca rozwinięty układ immunologiczny. To właśnie witamina D3 odpowiada za jego stymulację, co wiąże się z tym, że organizm sprawniej zwalcza czynniki chorobotwórcze, takie jak wirusy czy bakterie. Jej przyjmowanie jest również ważne u osób dorosłych – niedobory mogą prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, zwiększać ryzyko chorób kości, układu sercowo-naczyniowego, a nawet chorób nowotworowych. Warto zatem włączyć suplementację tej witaminy do swojej diety niezależnie od wieku. Należy jednak pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej dawki oraz
o regularności.
Witamina D3 znajduje się przede wszystkim w tłustych rybach morskich, jak łosoś, śledź, tuńczyk czy makrela. Nieco mniejsza jej zawartość jest w jajkach i produktach mlecznych. Ludzki organizm może również tę witaminę wytworzyć sam – pod wpływem promieni słonecznych, a dokładniej poprzez promieniowanie UV z zawartego w skórze 7-dehydrocholesterolu.
Równie ważną rolę ogrywa witamina K, a jej odpowiedni poziom jest niezwykle istotny dla prawidłowego przebiegu wielu ważnych funkcji fizjologicznych. Substancja ta jest jednym z głównych czynników umożliwiających proces krzepnięcia krwi. Działa również hamująco na odkładanie się soli wapniowo-fosforowych w naczyniach krwionośnych oraz zmniejsza ryzyko ich zwapniania i utraty elastyczności. Zbyt mała ilość witaminy K2 lub jej niedobór w organizmie może objawiać się nadmiernym krwawieniem, na przykład z dziąseł czy ran, a także występowaniem u kobiet obfitych krwawień miesiączkowych.
Witaminy D3 i K2 odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu, szczególnie pod względem układu kostnego i immunologicznego. Ich odpowiednie spożycie wraz z dietą lub suplementacją może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, dlatego warto sięgać po suplementy diety zawierające te witaminy. Unikalne połączenie proponuje EstroVita MEN – to produkt ułatwiający jak najdłuższe zachowanie kondycji, sprawności i sił witalnych. Dzięki zawartości doskonałej proporcji kwasów tłuszczowych z grupy Omega i kompozycji witamin A, D, E i K, wspiera organizm mężczyzn w każdym wieku, dbając o ich mocne i zdrowe kości, prawidłowe funkcjonowanie mięśni i sprawny układ immunologiczny – mówi dr n. med. Edyta Blus, starsza specjalistka ds. badań i rozwoju w onesano, producencie naturalnych suplementów diety.
Witaminę K2 można również dostarczyć organizmowi poprzez spożywanie warzyw o ciemnozielonych liściach, jak szpinak, sałata, jarmuż czy brokuły. Innymi źródłami są jajka oraz żółte sery. Należy jednak pamiętać, aby nie przedawkować tej witaminy, ponieważ może sprzyjać niebezpiecznym zakrzepom. Witaminę D3 i K2 można przyjmować oddzielnie, jednak powinny być suplementowane razem – łącząc się, wzmacniają swoje działanie.
![Zdrowie 2.0 - czy “med-techy” wyleczą polską służbę zdrowia? Biuro prasowe](https://www.newseria.pl/files/_uploaded/glownekonf_837583073,w_255,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Zdrowie 2.0 - czy “med-techy” wyleczą polską służbę zdrowia?
eGabinet zwiększa skalę i stawia na sztuczną inteligencję.
![Atrybut piękna i odzwierciedlenie wewnętrznej harmonii](https://www.newseria.pl/files/_uploaded/glownekonf_1940735090,w_253,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Atrybut piękna i odzwierciedlenie wewnętrznej harmonii
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
![](/files/11111/n-innowacje.png)
Jedynka Newserii
![](/files/11111/n-lifestyle.png)
Ochrona środowiska
![](https://www.newseria.pl/files/11111/tim-van-der-kuip-elbnydoxido-unsplash,w_274,_small.jpg)
Kwestie środowiskowe stają się coraz ważniejsze dla firm. Wciąż niewiele z nich liczy jednak swój ślad węglowy
Rośnie znaczenie dekarbonizacji i ochrony środowiska w działalności przedsiębiorstw. W 2023 roku wyniósł on 61 punktów, podczas gdy 50 oznacza odczyt neutralny, a to, co powyżej – pozytywny. To wynik pierwszego odczytu Indeksu Dekarbonizacji Polskiej Gospodarki, który opracowują Fundacja Instrat, spółka Qemetica i Pracodawcy RP na podstawie ankiet przeprowadzonych wśród firm członkowskich tej organizacji. W kwestie ekologii angażują się przede wszystkim średnie i duże firmy, znacznie rzadziej najmniejsze podmioty. Podobne dysproporcje widać w liczeniu śladu węglowego i raportowaniu tego rynkowi. Eksperci podkreślają, że w przyszłości działania na rzecz dekarbonizacji i ochrony środowiska mogą mieć kluczowe znaczenie dla wyników finansowych i perspektyw rozwoju przedsiębiorstw.
Surowce
Rynek znów wierzy w obniżki stóp w USA po wakacjach, w Polsce się na nie nie zanosi. To zwiastuje umocnienie złotego, osłabienie dolara i wzrost cen złota
![](https://www.newseria.pl/files/11111/investors-tfi-rpp-zloto-foto,w_133,_small.jpg)
Banki centralne na całym świecie rozpoczęły lub niebawem rozpoczną obniżki stóp procentowych. Wyjątkiem jest NBP, którego prezes zarzeka się, że przed 2026 rokiem spadku stóp nie będzie. Rosnąca różnica między polskimi a zagranicznymi stopami procentowymi przełoży się na dalsze umocnienie złotego, który i tak w ostatnich miesiącach zaskakuje siłą. Zdaniem Jarosława Niedzielewskiego z Investors TFI zmusi to Radę Polityki Pieniężnej do obniżek stóp wcześniej, niż sama obecnie deklaruje. Z kolei gorsze dane z amerykańskiego rynku pracy sprawiły, że rynki znów uwierzyły w trzy obniżki stóp za oceanem w tym roku, a pierwsza miałaby nastąpić we wrześniu. To osłabi dolara i powinno podbić ceny złota.
Firma
Małe i średnie firmy w UE zbyt wolno się cyfryzują. Polskie przedsiębiorstwa dużo poniżej unijnej średniej
![](https://www.newseria.pl/files/11111/fundacja-lbc-digitalizacja-foto,w_133,r_png,_small.png)
„Droga ku cyfrowej dekadzie”, czyli program polityki transformacji cyfrowej UE, zakłada, że do 2030 roku ponad 90 proc. unijnych MŚP osiągnie co najmniej podstawowy poziom wskaźnika wykorzystania technologii cyfrowych. Dziś postęp w tej dziedzinie w krajach członkowskich Komisja Europejska ocenia jako zbyt wolny i nierównomierny. Polskie mikro-, małe i średnie firmy mają do osiągnięcia tego celu wyjątkowo długą drogę. – Trzy kluczowe bariery to brak wiedzy, czasu i świadomości na temat narzędzi dostępnych na rynku. Natomiast koszt korzystania z narzędzi cyfrowych paradoksalnie w tej chwili nie jest już duży – wskazuje Renata Żukowska, wiceprezeska Fundacji LBC Business Women Foundation.
Partner serwisu
Szkolenia
![](https://www.newseria.pl/files/11111/ramka-prawa-akademia-newser_1,w_274,_small.jpg)
Akademia Newserii
Akademia Newserii to projekt, w ramach którego najlepsi polscy dziennikarze biznesowi, giełdowi oraz lifestylowi, a także szkoleniowcy z wieloletnim doświadczeniem dzielą się swoją wiedzą nt. pracy z mediami.