Komunikaty PR

4 sposoby, aby zakończyć wakacje z życiową formą

2021-08-31  |  16:10
Biuro prasowe

Kiedy lato ma się ku końcowi, najwyższa pora, aby pomyśleć, co możemy zrobić, aby wakacyjną formę przenieść na okres jesienno-zimowy. Zgromadźmy wszystkie cenne zasoby, aby ze świetnym samopoczuciem wkroczyć do pracy po urlopie i aby nic nie przeszkodziło nam w realizacji wytyczonych celów. Cieszmy się wakacyjną odpornością przez cały rok!

Jesień za pasem, czyli jak wzmacniać odporność poprzez dietę

Działanie układu immunologicznego jest skorelowane z działaniem układu pokarmowego. Aby pomóc naszej odporności, przez cały rok powinniśmy dbać o to, co pojawia się na naszych talerzach. Pod koniec lata jest to ułatwione, ponieważ warzywniaki pękają w szwach od obfitości plonów. Jedzmy jak najwięcej bogatych w witaminy warzyw, szczególnie zielonych, oraz owoców. Dostarczmy sobie korzystnych bakterii, spożywając produkty zawierające probiotyki, takie jak kiszonki, kefiry i jogurty naturalne, a także prebiotyki, które pobudzają aktywność dobrych bakterii w jelicie grubym. Zawierają je m.in. takie produkty, jak cebula, pory, cykoria, fasola, groch, czosnek i banany. Pod koniec lata nie zapominajmy o dostarczaniu sobie witaminy D, obecnej w rybach, jajach oraz maśle.

Uszy, nos i gardło pod kontrolą

Początek jesieni to okres, w którym nasz organizm mówi „sprawdzam”. Dlatego przełom sierpnia i września to moment, w którym warto zwrócić uwagę na suplement diety ENTitis1. Jest to specjalistyczny produkt zawierający szczep S. salivarius K12 w formule Bactoblis®, polecany osobom mającym zwiększoną skłonność do odczuwania dyskomfortu ze strony ucha, nosa, gardła, w celu uzupełnienia mikroflory górnych dróg oddechowych, dla osób po zakończonej kuracji antybiotykowej lub w celu wspomagania organizmu w okresie jesienno-zimowym. Szczep S. salivarius K12 został poddany wielu badaniom. W jednym z nich zaobserwowano, że w grupie badanej, przyjmującej przez okres 3 miesięcy S. salivarius K12 (formuła Bactoblis®), odporność utrzymywała się na wysokim poziomie nawet przez 6 kolejnych miesięcy po zakończeniu stosowania2. Produkt należy przyjmować przez 3 miesiące – ssać 1 pastylkę dziennie po każdym wieczornym myciu zębów. Dzięki temu szczep ma czas, aby zasiedlić jamę ustną i nosowo-gardłową. Kuracja preparatem ENTitis pozwoli nam wrzucić wyższy bieg odporności.

Aktywnie po zdrowie

Kiedy robi się zimniej, odruchowo bronimy się przed wychodzeniem na dwór i aktywnością fizyczną. To zupełnie naturalne, ale postarajmy się nie poddawać rozleniwieniu. Ruch na świeżym powietrzu pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i hartuje organizm. Dzięki niemu dotleniamy się, wzmacniamy nasze mięśnie i wydolność, a także przygotowujemy odporność na okres sezonowych przeziębień. Ponadto aktywność fizyczna dostarcza nam endorfin, czyli hormonów szczęścia, które również maja pozytywny wpływ na układ immunologiczny. Wybierzmy ulubioną aktywność i powtarzajmy ją 3 razy tygodniowo. Mogą to być samotne spacery po parku albo siatkówka ze znajomymi – byle nie zapaść w sen zimowy.

Nie dajmy się stresowi

Po wakacyjnym chilloucie nagle wokół nas pojawia się wiele stresogennych czynników. Nie dajmy stresowi zawładnąć naszym układem odpornościowym. Zapewnijmy sobie czas na sen – co najmniej 7 i pół godziny na dobę. Zatroszczmy się o nasze zdrowie psychiczne, odcinając toksyczne relacje. Organizujmy pracę tak, by unikać wykonywania kilku zadań jednocześnie. Zadbajmy też o nasze potrzeby i nauczmy się wyznaczać granice. I wreszcie, postarajmy się znaleźć równowagę pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. A jeśli czujemy, że nie panujemy nad sytuacją, sięgnijmy po techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy muzykoterapia. Nie dajmy się stresowi!

Przypisy

  1. ENTitis zawiera szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis® oraz witaminę D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
  2. Di Pierro F. i wsp. Expert Opin Biol Ther. 2013 Mar;13(3):339-43.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.

Więcej informacji
Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Zdrowie Zrób sercu przysługę tego lata Biuro prasowe
2025-07-17 | 14:00

Zrób sercu przysługę tego lata

Wolny czas, plaża, grill, rower – lato to czas odpoczynku i przyjemności. To również świetny czas, by nadrobić zaległości zdrowotne, szczególnie te związane
Zdrowie Geny mają znaczenie – szybka diagnostyka może zmienić życie z ALS
2025-07-16 | 09:00

Geny mają znaczenie – szybka diagnostyka może zmienić życie z ALS

– Według aktualnych zaleceń każdy pacjent z diagnozą stwardnienie zanikowe boczne (ALS/SLA) powinien mieć wykonane badania genetyczne – mówi dr hab. n. med. Maria
Zdrowie Rusza ogólnopolskie badanie potrzeb farmaceutów, dotyczące ich roli w terapii ran w ramach kampanii „Rany pod kontrolą”
2025-07-01 | 11:00

Rusza ogólnopolskie badanie potrzeb farmaceutów, dotyczące ich roli w terapii ran w ramach kampanii „Rany pod kontrolą”

Kampania „Rany pod kontrolą” ogłasza start ogólnopolskiego badania ankietowego, mającego na celu poznanie codziennych wyzwań i potrzeb farmaceutów związanych

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Kongres Profesjonalistów Public Relations

Handel

Handel

Nie tylko konsumenci starają się kupować bardziej odpowiedzialne. Część firm już stawia na to mocny nacisk

Kwestie równoważonych zakupów stają się elementem strategii ESG. Dostawy energii, zamówienia surowców i materiałów do produkcji czy elementów wyposażenia biur – na każdym etapie swoich zakupów firmy mogą dziś decydować między opcjami bardziej i mniej zrównoważonymi. Dotyczy to także zamówień rzeczy codziennego użytku dla pracowników czy środków czystości – wskazują eksperci Lyreco, e-sklepu, który prowadzi sprzedaż produktów do biur, pokazując ich wpływ na środowisko czy efektywność pracy.

Prawo

Unia Europejska wzmacnia ochronę najmłodszych. Parlament Europejski chce, by test praw dziecka był nowym standardem w legislacji

Parlament Europejski chciałby tzw. testu praw dziecka dla każdego aktu prawnego wychodzącego z Komisji Europejskiej. – Każda nowa legislacja Unii Europejskiej powinna być sprawdzana pod kątem wpływu na prawa dziecka – zapowiada Ewa Kopacz, wiceprzewodnicząca PE. Jak podkreśla, głos dzieci jest coraz lepiej słyszalny w UE i jej różnych politykach. Same dzieci wskazują na ważne dla siebie kwestie, którymi UE powinna się zajmować. Wśród nich są wyzwania w obszarze cyfrowym i edukacyjnym.

Partner serwisu

Instytut Monitorowania Mediów

Szkolenia

Akademia Newserii

Akademia Newserii to projekt, w ramach którego najlepsi polscy dziennikarze biznesowi, giełdowi oraz lifestylowi, a  także szkoleniowcy z wieloletnim doświadczeniem dzielą się swoją wiedzą nt. pracy z mediami.