Depresja w świecie biznesu – jak z nią walczyć?
W Polsce na depresję cierpi ok. 1,5 mln Polaków, a nawet 60% społeczeństwa zauważa u siebie przynajmniej jeden objaw takiego stanu. Problem nie dotyczy wyłącznie osób znajdujących się w ciężkiej sytuacji życiowej lub finansowej. Dotyka także przedsiębiorców, liderów i pracowników na wysokich stanowiskach, którzy przez wielu uważani są ludzi sukcesu. Depresja wypływa ze środka, a pracoholizm, uzależnienie własnej satysfakcji od wyników firmy i oparcie życia osobistego na sukcesach zawodowych, dodatkowo wzmagają depresyjny nastrój. Jak uwolnić się od tego, co nam nie służy i odzyskać spokój?
Skąd ta ciągła presja?
Przyjrzyjmy się wynikom badania „Stresodporni? Odporność psychiczna polskich organizacji 2020”, którego przedmiotem było zdrowie psychiczne pracowników. Blisko 80% ankietowanych zadeklarowało, że doświadcza trudnych do opanowania ataków paniki. Niemal 40% respondentów przyznało, że ma słabą kondycję psychiczną, a spora część osób na stanowiskach kierowniczych potwierdziła, że każdego dnia mierzy się z negatywnymi emocjami, takimi jak irytacja, złość, gniew, smutek, przygnębienie czy strach.
Wniosek nasuwa się sam: depresja w biznesie to fakt. Odpowiedzialność za firmę i jej funkcjonowanie na rynku przekłada się na życie osobiste managerów, przedsiębiorców i innych osób na wysokich stanowiskach. Liderzy przenoszą problemy z pracy do sfery osobistej. Nie potrafią rozdzielić życia zawodowego od prywatnego, co negatywnie wpływa na ich relacje z bliskimi. Często uzależniają poczucie własnej wartości od sukcesów firmy, a trudne wyzwania zawodowe negatywnie odbijają się na ich samopoczuciu.
Liderzy, chcąc uciec od codziennych problemów, emocji, z którymi sobie nie radzą i przeżyć, które są dla nich trudne, popadają w pracoholizm, co tylko napędza depresyjną spiralę. Do tego dochodzą czarne scenariusze, katastroficzne myślenie i ciągła obawa, że nie jest się wystarczającym mimo wielu sukcesów.
Nieustanne dążenie do satysfakcji w życiu zawodowym i niezadowolenie z obecnej sytuacji nakręcają depresyjny nastrój. Z czego to wynika? Depresja wypływa ze środka. Świat, który nas otacza, jest odbiciem naszych przekonań. Tego, co dzieje się w naszym umyśle. Natomiast czynniki zewnętrzne wzmagają depresyjny nastrój.
Jak odnaleźć się w takiej sytuacji? Grunt to zrozumieć, że rozwój zawodowy nigdy nie zagwarantuje nam pełni szczęścia. Zapewni to jedynie spokój wewnętrzny. Tylko jak go osiągnąć?
Wewnętrzny spokój receptą na szczęście
Często przyczyna naszych zachowań leży w emocjach. – Mamy duży problem z własnymi emocjami. Nie interesujemy się swoim wnętrzem, nie obserwujemy, co dzieje się z naszym ciałem, nie rozumiemy naszych odczuć, decyzji i zachowań. Nie umiemy żyć ze sobą w zgodzie, a przez to ciężko nam czerpać satysfakcję z życia – wyjaśnia Joanna Bobel, znana w sieci jako Doktor Miłość.
Nierozwiązane konflikty wewnętrzne nawarstwiają się, powodując znaczne pogorszenie samopoczucia. To negatywnie odbija się na codziennym funkcjonowaniu. Osoby na stanowiskach kierowniczych często same narzucają sobie presję. Nie potrafią spojrzeć na świat z innej, pozytywnej perspektywy. Na szczęście każdy ma wybór. Każdy może wyjść z okopów swojego umysłu, traum i przekonań. Każdy może nauczyć się, jak zauważać swoje emocje i korzystać z nich w sposób dojrzały i dobry dla siebie. Gdy osiągniesz spokój wewnętrzny, życie będzie łatwiejsze.
Czy można odmienić swoje życie w 8 tygodni?
Przedsiębiorcy, menadżerowie i liderzy, ale także każdy, kto chce zadbać o swój dobrostan, nie osiągnie tego bez pracy nad sobą. To jedyny sposób na to, by odzyskać radość, wewnętrzny spokój i pogodę ducha. To szansa na to, by zacząć dostrzegać jasne strony w każdej sytuacji, patrzeć na świat z lepszej perspektywy i iść do przodu, mimo przeszkód, jakie życie stawia nam na drodze.
Zdaniem Joanny Bobel, można to wszystko osiągnąć w ciągu 8 tygodniowego kursu. – Podczas kursu dowiadujemy się, czego tak naprawdę chcemy. Odkrywamy to, co siedzi głęboko w naszej duszy. Chcę nauczyć innych, jak być świadomym obserwatorem swojego wnętrza. Jak poszerzać swoją emocjonalną inteligencję. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami, traumami i ranami i – co najważniejsze – jak kochać siebie – podkreśla Doktor Miłość.
Na kurs składają się codzienne lekcje, medytacje, zajęcia świadomego oddechu i profesjonalnego wsparcia doświadczonych coachów i terapeutów. Kurs to potężna dawka wiary w siebie i w swoje możliwości. Nauka budowania zdrowych relacji z ludźmi i samym sobą oraz próba zrozumienia własnych emocji. To recepta na lepsze jutro, wypełnione miłością, szczęściem i poczuciem prawdziwego spełnienia, płynącego z naszego wnętrza.
![Przemysł 4.0 to wiele narzędzi usprawniających produkcję. Które i jak wybrać? Biuro prasowe](https://www.newseria.pl/files/_uploaded/glownekonf_1095848486,w_254,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Przemysł 4.0 to wiele narzędzi usprawniających produkcję. Które i jak wybrać?
![Nowa era w branży imprez firmowych](https://www.newseria.pl/files/_uploaded/glownekonf_32581699,w_211,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Nowa era w branży imprez firmowych
![Czy sztuczna inteligencja zastąpi człowieka podczas obsługi klienta?](https://www.newseria.pl/files/_uploaded/glownekonf_933068579,w_254,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Czy sztuczna inteligencja zastąpi człowieka podczas obsługi klienta?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
![](/files/11111/n-innowacje.png)
Jedynka Newserii
![](/files/11111/n-lifestyle.png)
Prawo
![](https://www.newseria.pl/files/11111/warszawa6,w_274,_small.jpg)
Samorządy walczą o ustawę metropolitalną. Powstanie metropolii oznacza dodatkowe środki m.in. na walkę z wykluczeniem transportowym
O uzyskanie statusu metropolii od lat walczą m.in. Trójmiasto, Łódź czy Warszawa. Teraz miasta łączą siły i dyskutują o jednym wspólnym projekcie ustawy metropolitalnej. Choć każdy ośrodek ma inną specyfikę, wszystkie liczą, że odpowiednie przepisy na temat współpracy największych miast z okolicznymi gminami przyniosą wiele korzyści. Jednym z kluczowych obszarów, który może na tym zyskać, jest transport publiczny. Powstanie metropolii oznaczałoby dodatkowe środki na walkę z wykluczeniem komunikacyjnym w małych miejscowościach.
Handel
Europejskie sklepy internetowe skarżą się na nieuczciwą konkurencję z Chin. Apelują o lepszy nadzór nad rynkiem
![](https://www.newseria.pl/files/11111/ige-azja-foto,w_133,r_png,_small.png)
Chińskie platformy marketplace podbijają europejski rynek e-commerce, a liczba ich klientów w Europie szybko rośnie – w 2023 roku w państwach UE oraz w Wielkiej Brytanii udział konsumentów, którzy dokonali zakupów w handlu elektronicznym od chińskich sprzedawców, wynosił 40 proc. lub więcej. Działalność chińskich sprzedawców wywołuje jednak szereg zarzutów, dotyczących m.in. sposobu i zakresu zbierania danych osobowych oraz ich późniejszego wykorzystywania, bezpieczeństwa produktów sprzedawanych europejskim konsumentom, sposobu ich reklamowania oraz nieuczciwych metod konkurencji, które szkodzą firmom działającym na terenie Unii. Te podkreślają, że nie boją się konkurencji z Azji, ale apelują do regulatorów o lepszą egzekucję przepisów, które powinny obowiązywać wszystkich graczy na rynku.
Problemy społeczne
Ukraińcy mają podobne problemy związane z ochroną zdrowia, co Polacy. Problemem jest długi czas oczekiwania na wizytę i wysokie koszty leków
![](https://www.newseria.pl/files/11111/zdrowie-ukraincy-foto,w_133,r_png,_small.png)
Długi czas oczekiwania, wysokie koszty leczenia i zakupu leków – to największe bariery w dostępie do opieki zdrowotnej, z jakimi mierzą się uchodźcy z Ukrainy w Polsce – wynika z raportu GUS i WHO. – Problemy stają się coraz bardziej podobne do tych charakterystycznych dla całego systemu ochrony zdrowia. Mniej mają charakter nagły, który był charakterystyczny dla okresu tuż po wybuchu wojny – wskazuje dr Dominik Rozkrut, prezes Głównego Urzędu Statystycznego. Większość przypadków, z powodu których Ukraińcy potrzebują pomocy lekarza, to ostre schorzenia. Co czwarty leczy się z powodu choroby przewlekłej. Wyzwaniem pozostają szczepienia ukraińskich dzieci: wskaźnik wyszczepienia rośnie, ale jest poniżej poziomu wśród polskich dzieci.
Partner serwisu
Szkolenia
![](https://www.newseria.pl/files/11111/ramka-prawa-akademia-newser_1,w_274,_small.jpg)
Akademia Newserii
Akademia Newserii to projekt, w ramach którego najlepsi polscy dziennikarze biznesowi, giełdowi oraz lifestylowi, a także szkoleniowcy z wieloletnim doświadczeniem dzielą się swoją wiedzą nt. pracy z mediami.