Ciemna strona Gwiazdki. Jak radzić sobie z pokusami uzależnień okresu świąteczne
Okres świątecznych zakupów, ze swoim kulminacyjnym momentem w postaci niedawnego Black Friday, otwiera dyskusję na temat nie tylko radości i świętowania, ale także wyzwań związanych z uzależnieniami. Dla niektórych będzie to umiar przy kupowaniu nowych rzeczy, a dla innych pokusy w postaci jedzenia czy alkoholu przy wigilijnym stole. Jak radzić sobie z tymi trudnościami w okresie, który ma być pełen radości?
Warto zwrócić uwagę, że zjawiska te mają swoje źródło w specyficznych warunkach, jakie panują w okresie przedświątecznym. Wpływ mediów społecznościowych, które bombardują nas promocjami i sugestywnymi obrazami idealnego świątecznego doświadczenia, może budzić niezdrowe pragnienie posiadania coraz więcej, prowadząc do wzrostu przypadków zakupoholizmu.
- Nie da się ukryć że żyjemy w kulturze konsumpcjonizmu, który dodatkowo wywiera na nas presję, a czasem i lęk. Jest to związane z obawą przed przegapieniem okazji, którymi jesteśmy wręcz bombardowani w okresie przedświątecznym. Dochodzi również presja społeczna, oczekiwania odnośnie prezentów, czy różnego rodzaju dekoracji. Daliśmy się skomercjalizować za cenę stresu, frustracji i niespełnionych oczekiwań - mówi Monika Sałapat, trenerka mentalna i autorka książki "Jak zrozumieć uzależnienia".
Jednocześnie, presja społeczna związana z oczekiwaniami związanymi z okresem świątecznym, czy czasem sama forma kolacji wigilijnej, może sprzyjać nadmiernej konsumpcji jedzenia czy alkoholu. W obliczu zmieniającej się kultury społecznej, Monika zauważa jednak pozytywne tendencje. Coraz więcej osób decyduje się na rezygnację z nadmiernego konsumpcjonizmu, a trend ten jest szczególnie zauważalny wśród młodego pokolenia. Inicjatywy, takie jak rezygnacja z bezrefleksyjnego szału zakupów czy szukanie alternatywnych, bardziej wartościowych form świętowania, mają potencjał kształtowania bardziej zrównoważonego i harmonijnego społeczeństwa.
Warto podkreślić, że świadome podejście do tradycji świątecznych może pomóc w uniknięciu pułapek związanych z uzależnieniami. Sugeruje się wcześniejsze rozmowy z bliskimi oraz poszukiwanie alternatywnych, bardziej zdrowych form świętowania. W przypadku osób bliskich z problemami uzależnień, podkreśla się, że najważniejsze to być obecnym, wspierać i przede wszystkim rozmawiać.
- Bardzo mocno zachęcam do jak najwcześniejszego rozwiązywania tego typu problemów, bo im szybciej to zrobimy, tym większa pewność, że uda nam się je wyeliminować czy też zastąpić wspierającymi nawykami. Czasem wystarczy nawet rozmowa z bliską osobą, której ufamy i co do której mamy pewność, że nas zrozumie. Warto również mimo wszystko skonsultować się – czy to z psychologiem, czy z trenerem mentalnym. Mamy wtedy możliwość obiektywnego spojrzenia na siebie oczami osoby postronnej, z zupełnie innej perspektywy, której niekiedy nawet nie braliśmy pod uwagę. - dodaje trenerka.
Warto budować atmosferę wsparcia i zrozumienia, unikając jednocześnie postaw moralizatorskich czy presji, co może tylko na dłuższą metę zaszkodzić. Autorka akcentuje, że samo rozpoznanie problemu to duży krok naprzód w procesie radzenia sobie z uzależnieniami, przypominając jednak, że warto już wtedy zacząć szukać pomocy u odpowiednich specjalistów. Świadome podejście do wyzwań związanych z okresem świątecznym może przyczynić się do stworzenia bardziej harmonijnego i pełnego autentyczności środowiska. Długofalowe zmiany w naszych nawykach oraz budowanie relacji opartych na zrozumieniu i wsparciu stanowią kluczowe elementy w procesie radzenia sobie z presją społeczną i uzależnieniami w trakcie tego wyjątkowego czasu.
ZNAMY NOMINOWANYCH DO NAGRODY KORCZAKA W 2024 ROKU
ŁOWCY METEORYTÓW W NOWYM PROGRAMIE EDUKACYJNYM DLA SZKÓŁ
Mieszkańcy Pomorza wypożyczą nieodpłatnie sprzęt rehabilitacyjny .
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Konsument
T-Mobile startuje w Polsce z nowym konceptem. Pozwoli klientom przetestować i doświadczyć najnowocześniejszych technologii
T-Mobile już od kilku lat realizuje strategię, która mocno skupia się na innowacjach i doświadczeniach klienta związanych z nowymi technologiami. Połączeniem obu tych elementów jest Magenta Experience Center – nowoczesny koncept, który ma zapewnić klientom możliwość samodzielnego przetestowania najnowszych technologii. Format, z sukcesem działający już na innych rynkach zachodnioeuropejskich, właśnie zadebiutował w Warszawie. Będą z niego mogli korzystać zarówno klienci indywidualni, jak i biznesowi.
Problemy społeczne
W Polsce brakuje dostępnych cenowo mieszkań. Eksperci mówią o kryzysie mieszkaniowym
– Większość osób – nawet ze średnimi, wcale nie najgorszymi dochodami – ma problem, żeby zaspokoić swoje potrzeby mieszkaniowe, ale też z tym, żeby po zaspokojeniu tych potrzeb, po opłaceniu wszystkich rachunków i opłat związanych z mieszkaniem, mieć jeszcze środki na godne życie – mówi Aleksandra Krugły z Fundacji Habitat for Humanity Poland. Jak wskazuje, problem stanowi nie tylko wysoki współczynnik przeciążenia kosztami mieszkaniowymi, ale i tzw. luka czynszowa, w której mieści się ponad 1/3 społeczeństwa. Tych problemów nie rozwiąże jednak samo zwiększanie liczby nowych lokali. Potrzebne są również rozwiązania, które umożliwią zaangażowanie sektora prywatnego w zwiększenie podaży dostępnych cenowo mieszkań na wynajem.
Konsument
Od 28 kwietnia Polacy żyją na ekologiczny kredyt. Zmiana zachowań konsumentów może odwrócić negatywny trend
Dzień Długu Ekologicznego, czyli data, do której zużyliśmy wszystkie zasoby, jakie w ciągu roku może zapewnić Ziemia, w tym roku w Polsce przypada 28 kwietnia, kilka dni wcześniej niż rok temu. Coroczne przyspieszenie tego terminu to sygnał, że czerpiemy bez umiaru z naturalnych systemów, nie dając im czasu na odbudowę. – Polskie społeczeństwo staje się coraz bardziej konsumpcyjne, kupujemy i wyrzucamy coraz więcej. Ale też nie mamy tak naprawdę efektywnego narzędzia, żeby temu zapobiec – ocenia Filip Piotrowski, ekspert ds. gospodarki obiegu zamkniętego z UNEP/GRID-Warszawa.
Partner serwisu
Szkolenia
Akademia Newserii
Akademia Newserii to projekt, w ramach którego najlepsi polscy dziennikarze biznesowi, giełdowi oraz lifestylowi, a także szkoleniowcy z wieloletnim doświadczeniem dzielą się swoją wiedzą nt. pracy z mediami.