Mówi: | Izabela Kielczyk |
Funkcja: | psycholog biznesu |
Polacy długie weekendy planują z wyprzedzeniem. Nawet kilka dni wolnego może pomóc zregenerować się i nabrać sił
Choć, zdaniem ekspertów, na regenerację optymalny jest 2-3 tygodniowy urlop, nawet kilka dni może pomóc naładować akumulatory. Psychologowie biznesu przypominają, by przy planowaniu wolnego czasu nie sugerować się innymi. Lepiej wsłuchać się w swoje potrzeby i spędzić wolne dni tak, by możliwie efektywnie wypocząć. Polacy coraz częściej z wyprzedzeniem planują wypoczynek podczas długich weekendów.
– W ostatnich czasach zmieniło się podejście pracowników i pracodawców do długiego weekendu. Pracodawcy i pracownicy doceniają wypoczynek, bardzo często ludzie już wcześniej planują i wcześniej proszą o urlop wtedy, gdy będzie długi weekend. Pracodawcy też chętnie go dają, bo zaczynają doceniać, że dobry pracownik to wypoczęty pracownik – podkreśla w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Biznes Izabela Kielczyk, psycholog biznesu.
Coraz częściej bierzemy urlop w dni, które umożliwiają relaks podczas długiego weekendu. Częstsze wyjazdy wynikają w dużej mierze z większej dbałości o jakość spędzania czasu wolnego. Jak jednak przekonuje ekspertka, krótki urlop niekoniecznie musi przynieść zamierzony skutek.
– Człowiek potrzebuje co najmniej 2-3 tygodni na zregenerowanie się i naładowanie akumulatorów. Bardzo często krótki okres czasu powoduje więcej stresu niż prawdziwego wypoczęcia, zanim trochę wyluzujemy i naprawdę zaczniemy odpoczywać okazuje się, że weekend się kończy. Jeśli mamy już za sobą wakacje, to taki dłuższy weekend jest trochę kontynuacją wakacji, odpoczynku i naładowania akumulatorów – tłumaczy Kielczyk.
Ocenia się, że efektywnie można wypocząć podczas długiego urlopu. Pierwszy tydzień to zazwyczaj odrywanie myśli od codziennych obowiązków, drugi tydzień to okres adaptacji do innego rytmu dnia. Dopiero w trzecim tygodniu można mówić o prawdziwym wypoczynku. Kielczyk wskazuje, że dużo jednak zależy od każdego z nas. Dla jednych nawet kilka dni wolnego może zniwelować stres.
– Wszystko zależy od cech indywidualnych. Jednym krótki wypoczynek pozwala bardzo efektywnie wypocząć, a są ludzie którzy nie potrafią odpocząć w takim krótkim czasie, jest to dla nich więcej stresu, potem gdy przychodzą do pracy stresują się, że nie wypoczęli tak jak kolega obok. To różnice temperamentalne i osobowościowe – tłumaczy psycholog biznesu.
Dodaje, że przed długim weekendem warto zastanowić się, jak chcemy spędzić wolny czas. Zamiast zwracać uwagę na plany innych, lepiej skupić się na własnych potrzebach.
– Dobrze jest zaplanować, co faktycznie będę robić, to znaczy nie ulegać presji że wszyscy gdzieś jadą, więc ja też na pewno odpocznę. Warto zastanowić się, czy chcę w danym momencie odpoczywać aktywnie, czy mam ochotę po prostu leżeć i nic nie robić – jeden i drugi rodzaj odpoczynku jest bardzo dobry – mówi Izabela Kielczyk.
Czytaj także
- 2024-08-05: Tomasz Jacyków: Uwielbiam upały, gdy ciepło wychodzi z betonu i pali siedzenie w rozgrzanym samochodzie. Na wakacje jeżdżę poza sezonem
- 2024-07-22: Polskie wybrzeże przyciąga coraz więcej turystów z zagranicy. Apartamenty nad morzem wracają do łask inwestorów
- 2024-07-18: Sebastian Wątroba: Uwielbiamy wakacje nad Bałtykiem. Aby spędzić je pod palmami, wcale nie musimy wyjeżdżać do ciepłych krajów, wystarczy przyjechać do Międzyzdrojów
- 2024-07-19: Investors TFI: Hossa na giełdach nie skończy się przed 2026 rokiem. Wszystko będzie zależeć od trendu na Wall Street
- 2024-07-17: Prace nad przepisami o asystencji osobistej na ostatniej prostej. Pomoże ona zaktywizować zawodowo osoby z niepełnosprawnościami i ich opiekunów
- 2024-07-26: Patrzenie na zieleń może zwiększyć komfort życia mieszkańców miast. Najbardziej kojąco działał widok drzew
- 2024-07-02: Cudzoziemcy odgrywają coraz większą rolę na polskim rynku pracy. Firmy wciąż obawiają się skomplikowanych i długotrwałych procedur
- 2024-07-16: Handel odczuwa kryzys demograficzny. Pracownicy zagraniczni i automatyzacja sposobem na niedobór kadr
- 2024-06-19: Ojcowie coraz częściej wykorzystują urlopy rodzicielskie. Wciąż jednak wiele zależy od podejścia pracodawców
- 2024-06-26: Katarzyna Dowbor: Kocham Andaluzję. Z przyjemnością jeżdżę tam na wakacje do domu moich dzieci
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
![](/files/11111/n-innowacje.png)
Jedynka Newserii
![](/files/11111/n-lifestyle.png)
Ochrona środowiska
![](https://www.newseria.pl/files/11111/komisja-europejska-christian-lue-c241mbgtgys-unsplash,w_274,_small.jpg)
Nowa Komisja Europejska utrzyma „zielony” kurs. Jednak większy nacisk chce położyć na konkurencyjność gospodarki i dialog ze społeczeństwem
Proces formowania nowej Komisji Europejskiej ma się zakończyć w ciągu kilku miesięcy, jednak już w tej chwili wiadomo, że „zielony” kurs w unijnej polityce zostanie utrzymany. W nadchodzących latach polityka klimatyczna ma być jednak realizowana z dużo większym naciskiem na konkurencyjność europejskiej gospodarki, zielony przemysł i dialog społeczny ze wszystkimi zainteresowanymi stronami. – UE nie może sobie pozwolić na zaniechania i takie błędy komunikacyjne, jakie miały miejsce w ostatnich latach – podkreśla dr Paulina Sobiesiak-Penszko z Instytutu Spraw Publicznych.
Infrastruktura
Budownictwo drogowe chce lepiej wykorzystywać odpady powstające przy remontach. Branża apeluje o przepisy to umożliwiające
![](https://www.newseria.pl/files/11111/oigd-odpady-drogownictwo-foto,w_133,r_png,_small.png)
Odpady powstające przy remontach dróg czy budowie nowych, którymi w świetle prawa są m.in. gruz betonowy czy kruszywo kolejowe, to w praktyce tzw. materiały staroużyteczne, które z powodzeniem mogłyby zostać wykorzystane przy nowych inwestycjach. Jednak w tej chwili większość z nich ląduje po prostu na wysypiskach, ponieważ obecne przepisy niedostatecznie regulują tę kwestię. Ogólnopolska Izba Gospodarcza Drogownictwa i inne branżowe organizacje apelują o zmiany w tym zakresie.
Handel
Popularność e-mail marketingu rośnie wraz z internetowym handlem. Wykorzystanie w nim AI otwiera e-sklepom nowe możliwości analizy i personalizacji
![](https://www.newseria.pl/files/11111/ecomail-email-marketing-foto,w_133,r_png,_small.png)
E-mail marketing nie wymaga dużego budżetu, dzięki czemu jest opłacalny zarówno dla dużych, jak i małych firm, zwłaszcza jeśli dopiero wchodzą na rynek. Kampanię mailingową może przeprowadzić w zasadzie każda firma, która ma listę subskrybentów i zgody na wysyłki marketingowe. Popularność tej metody dotarcia do klientów rośnie wraz z rozwojem internetowego handlu. Obecnie rewolucjonizuje ją sztuczna inteligencja, która otworzyła e-sklepom nowe, znacznie większe możliwości analizy i personalizacji treści kierowanych do użytkowników. Dzięki temu e-mail marketing nie jest już kojarzony ze spamem.
Partner serwisu
Szkolenia
![](https://www.newseria.pl/files/11111/ramka-prawa-akademia-newser_1,w_274,_small.jpg)
Akademia Newserii
Akademia Newserii to projekt, w ramach którego najlepsi polscy dziennikarze biznesowi, giełdowi oraz lifestylowi, a także szkoleniowcy z wieloletnim doświadczeniem dzielą się swoją wiedzą nt. pracy z mediami.